Hilfreiche Bücher für Alkoholiker sowie für Angehörige AlAnon
AA – Dach ist die Monats-Zeitschrift der Anonymen Alkoholiker im deutschsprachigen Raum (also Deutschland, Austria = Österreich und CH = Confoederatio Helvetica / Schweiz).
Man könnte sie ein „geschriebenes Meeting“ nennen. Die im AA-DACH veröffentlichten Artikel sind Beiträge von AA-Freund*innen, die sie aus ihren Erfahrungen mit dem AA-Programm herausschreiben. Die Beiträge sind also ebenso vielfältig wie es ein Meeting auch ist.
Die Zeitschrift entspricht in diesem Sinne einer Arbeit im 12. Schritt.
Im Jahr 2026 geht es in jedem Monat um einen Schritt; zusätzlich wird ein „Sonderthema“ (z.B. Groll) behandelt.
Jede/r von uns AA kann sich an dieser Zeitschrift beteiligen.
Eine Leseprobe findest du hier
Bezugsquelle:
E-Mail an Vertrieb@anonyme-alkoholiker.de (Kosten: 36€ Jahresabo + Portokosten)
Thomas liest gerne in AA DACH, weil er hier seine Erfahrungen und Erlebnisse von anderen ihm unbekannten Freunden bestätigt bekommt. Es zeigt ihm auf welche Weise wir als AA'ler verbunden sind. Die Artikel regen zum Nachdenken an und ermöglichen neue Perspektiven für Dinge des Lebens.
Das Blaue Buch der Anonymen Alkoholiker
ist ein zentraler Leitfaden der Selbsthilfegemeinschaft und bietet Orientierung für den Weg in die Nüchternheit.
Es erklärt die Grundlagen der AA in einfachen Worten: die Erfahrungen der Gründer, die Erkenntnis der Machtlosigkeit gegenüber Alkohol und den Weg durch die Zwölf Schritte zu einem neuen Leben. Ergänzt wird dies durch Geschichten von Menschen, die durch gegenseitige Hilfe trocken geblieben sind.
Viele finden darin praktische Anleitung und Mut, egal ob Anfänger oder Langzeitmitglied. Es betont, dass Abstinenz der einzige Ausweg ist und Unterstützung durch andere Betroffene sowie eine höhere Kraft entscheidend hilft.
Bezugsmöglichkeit: in jeder AA-Gruppe
Karin gefällt das Buch, weil es mein Leben verändert hat – es zeigte mir einen klaren Weg aus der Dunkelheit des Alkohols in ein freies, selbstbestimmtes Leben.
Als ich das Buch das erste Mal aufschlug, fühlte ich mich verstanden. Es sprach von Menschen wie mir, die ihre Machtlosigkeit erkannten und durch einfache, ehrliche Schritte trocken wurden. Die Worte blieben haften: „Ein Tag zur Zeit“ – und plötzlich war Nüchternheit kein ferner Traum mehr, sondern greifbare Realität.
Heute führe ich ein Leben, das mir gehört – voller Klarheit, Entscheidungen und echter Freude, ohne den Nebel des Alkohols. Das Buch lehrte mich, dass wahre Stärke im Teilen mit anderen wächst und eine höhere Kraft mir hilft, jeden Morgen neu zu wählen: frei und nüchtern. Diese Botschaft brennt sich ein und trägt mich Tag für Tag.
Micha liest besonders gerne und häufig die Seite 100ff, weil das wiederholte Lesen / Arbeiten mit dem Text der Seite 100 dazu führt, dass negative Einstellungen und Gefühle wie Angst oder Groll, sich positiv verändern können! Der Text empfiehlt, sich an eine höhere Kraft zu wenden und von gläubigen Menschen zu lernen. Er deutet auf die tägliche Bewährungsfrist hin und fordert auf, ein spirituelles Leben zu führen.
Der Text der Seite 100 bietet Inspiration und die Möglichkeit einen Glauben zu suchen, der jede Richtung und jede Vorstellung ohne Vorbehalte zulässt!
Zwölf Schritte und zwölf Traditionen
Das Buch „Zwölf Schritte und Zwölf Traditionen“ der Anonymen Alkoholiker behandelt die „Philosophie“ und die Praxis des Genesungsprogramms von AA. Die zwölf Schritte werden einzeln dargestellt, wobei jeder Schritt ausführlich erläutert und mit Beispielen aus dem Leben von Betroffenen ergänzt wird. Der Inhalt reicht von der Anerkennung der eigenen Ohnmacht über die Bereitschaft zur Veränderung bis hin zur Wiedergutmachung gegenüber anderen. Die zwölf Traditionen sind die Grundprinzipien für das gemeinsame Miteinander in Meetings und in der Organisation der AA-Gemeinschaft. Sie betonen Werte wie Anonymität, Einigkeit, Unabhängigkeit und Selbstlosigkeit: Das Buch gibt praktische und spirituelle Impulse für Einzelne und für die Gemeinschaft.
Bezugsmöglichkeit: in einigen Meetings oder Zwölf Schritte und Zwölf Traditionen - Shop-AA
Herbert liest gerne in dem Buch, weil das Taschenbuch eine empfehlenswerte Ergänzung zu dem blauen Buch der AA ist. Darin wird sich explizit mit der Arbeit in den Schritten befasst, was wesentlich effektiver ist als die reinen Befindlichkeitsmeetings. Es geht dabei mehr um eigenverantwortliches Handeln, raus aus der Opferrolle und in den Handlungsmodus; empfohlen wird dabei auch Sponsorenschaft.
Trocken bleiben-
Nüchtern leben
Inhalt
Antworten auf Fragen die häufig von trocken gewordenen Menschen gestellt werden:
- wie verhalte ich mich bei einer Party?
- Soll ich nach dem Trockenwerden Alkohol im Haus haben?
- Wie erkläre ich anderen, dass ich nicht mehr trinke?
- Wie steht es mit der Schlaflosigkeit?
- Kann ich gegen Träume, in denen ich trinke, etwas tun?
- Soll ich Lokale besuchen?
- Was kann ich tun, wenn ich mich einsam fühle?
- Kann ich mich nur sicher fühlen, wenn ich zufrieden bin?
- Soll ich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?
- Ist es besser, mich von alten Freunden und von früheren Gewohnheiten zu trennen?
"Trocken bleiben, nüchtern leben" beschreibt einen Lebensstil ohne Alkohol, der durch bewusste Entscheidungen und den Fokus auf positive Ziele erreicht wird, um langfristige Abstinenz zu sichern und die eigene Gesundheit zu fördern, wobei Werkzeuge wie die Anonymen Alkoholiker und der Austausch mit Gleichgesinnten helfen, alltägliche Herausforderungen zu meistern. Wichtige Strategien sind das Bereithalten alkoholfreier Alternativen, das Meiden von Auslösern und das Schaffen neuer, gesunder Routinen durch Bewegung und Entspannung, um die Freiheit und Lebensqualität zu genießen, die ein nüchternes Leben bietet.
Bezugsmöglichkeit: in einigen AA-Meetings und bei Trocken bleiben - Nüchtern leben - Shop-AA
Silke liest das Buch gerne. Sie sagt darüber:
Für mich persönlich ist das Buch "Trocken Bleiben- Nüchtern Leben" ein absolutes "Must-have" für alle Freundinnen und Freunde, die den Wunsch haben mit dem Trinken aufzuhören und ein nüchternes Leben anstreben. Dieses Buch enthält 31 Kapitel mit Tipps für ein nüchternes Leben. Es hat mich nicht nur die ersten 24 Stunden trocken gehalten, sondern ich konnte weitere viele schöne nüchterne Jahre verbringen, weil ich es immer mal wieder zur Hand nehme. Ich gebe es gerne an neue Freunde weiter, weil es ganz einfach, verständlich und von Freunden für Freunde geschrieben ist.
Wie Bill es sieht
Das Buch ist eine Sammlung von Texten von Bill W., einem der Mitbegründer der Anonymen Alkoholiker. Es dient als spirituelle und praktische Orientierungshilfe für Menschen im Genesungsprozess. Inhaltliche Schwerpunkte sind Akzeptanz, Loslassen, Dankbarkeit gepaart mit Demut, Spirituelle Entwicklung, Praktische Lebensführung und die lange Erfahrung in und mit AA.
Bezugsmöglichkeit: in einigen Meetings oder Wie Bill es sieht - Shop-AA
Edmund liest gerne in dem Buch. Er schreibt darüber: Seit vierzig Jahren mein täglicher Wegbegleiter. Wenn nicht auf dem Schreibtisch, dann in der Reisetasche mit dabei. Beinhaltet die einfachsten und klarsten Antworten, um mit den mir gebotenen Herausforderungen des täglichen Lebens klarzukommen.
Falle Alkohol
RANDALL, Thomas: Falle Alkohol. Limes Verlag Niedermayer und Schlüter GmbH. Wiesbaden und München. 1982
Inhalt
Das Buch schildert authentisch den Absturz in die Alkoholsucht und den mühsamen Weg der Resozialisierung. Basierend auf echten Erfahrungen zeigt es, wie Betroffene durch Selbsthilfe und gegenseitige Unterstützung trocken werden und ein neues Leben aufbauen.
Mit über 700 Seiten bietet es eine realistische Darstellung von Hoffnung und Rückschlägen. Es eignet sich besonders für Leser, die Orientierung in der Thematik suchen, und passt thematisch zur AA-Literatur.
Bezugsmöglichkeit: Nur noch antiquarisch
Stefan gefällt das Buch, weil darin die Geschichte einiger Trinker sehr spannend beschrieben ist. Es wird ganz deutlich, dass Alkoholismus eine Krankheit ist, die tödlich ist, wenn wir sie nicht durch Abstinenz zum Stillstand bringen. Ein sehr gelungener „Trinker-Report“. Sehr lesenswert.
sich das Leben nehmen
Inhalt
Das Buch „sich das Leben nehmen“ von Jürgen Heckel setzt sich intensiv mit dem Thema Alkoholismus auseinander und schildert eindrücklich die Krankheit aus der Perspektive eines Betroffenen. Heckel beschreibt nicht nur seine persönlichen Erfahrungen mit der Sucht und die damit verbundenen Rückfälle, Schuldgefühle und das gesellschaftliche Stigma, sondern thematisiert auch die Herausforderungen im alltäglichen Umgang mit der Krankheit. Ein wesentlicher Teil des Buches ist der Auseinandersetzung mit verschiedenen Wegen zur Bewältigung der Abhängigkeit gewidmet—dabei spielt die Bedeutung von Selbsthilfegruppen eine zentrale Rolle. Besonders hervorgehoben werden die Anonymen Alkoholiker und ihr 12-Schritte-Programm, das vielen als Orientierung und Halt auf dem Weg in ein suchtfreies Leben dient. Das Buch vermittelt so nicht nur einen Einblick in die Innenwelt eines Alkoholikers, sondern zeigt auch Möglichkeiten und Hoffnungsschimmer für einen konstruktiven Umgang mit der Krankheit auf.
Bezugsmöglichkeit: vermutlich in allen Buchhandlungen
Martin schreibt darüber: Ich habe dieses Buch mit Begeisterung gelesen weil ich mich schon nach den ersten Seiten gefragt habe, woher der Autor mich beziehungsweise meine Trinkerlaufbahn kennt. Er beschreibt in schnörkelloser Sprache die Hoffnungslosigkeit seines Alkoholiker-Daseins und zeigt einfache und praktische Lösungsmöglichkeiten für einen Ausstieg aus der Sucht auf. Die Lektüre ist so ansprechend geschrieben, dass man sie lesen möchte und nicht gelesen haben sollte.
Literatur AlAnon
Al-Anon-Bücher bieten wertvolle persönliche Geschichten und Anleitungen zur emotionalen Heilung für Angehörige von Alkoholkranken.
Weitere Literatur findet ihr im Literaturshop der AlAnon: https://literatur.al-anon.de/produkt-kategorie/buecher/
Mut zur Veränderung
Bezugsmöglichkeiten: Meetings der Al-Anon-Gruppen oder Bücher – Literatur Shop
Inhalt:
Das Buch "Mut zur Veränderung" von Al-Anon bietet wie das heute – Buch von AA eine Sammlung von Gedanken für jeden Tag des Jahres.
Es richtet sich in erster Linie an Angehörige von Alkoholikern und bietet ihnen Unterstützung und hilfreiche Ideen, um mit der „Krankheit Alkoholismus“ umzugehen.
Viele Kernbotschaften und Werkzeuge, die in den Al-Anon-Gruppen geteilt werden, werden in diesem Buch dargestellt. Es vermittelt insbesondere, dass Angehörige nicht für die Sucht des geliebten Menschen verantwortlich sind und dass sie sich von Schuldgefühlen befreien können.
S. liest gerne in dem Buch, weil die Texte oft 1:1 auf AA-Gruppen und ihre Meetings zutreffen und gut zur Grundlage von Meetings gemacht werden können. Außerdem kann es wunderbar als Anregung zur eigenen Inventur genutzt werden. Und schließlich kann es uns AA dabei helfen, unsere Angehörigen besser zu verstehen.
Hoffnung für Heute
Bezugsmöglichkeiten: vielleicht noch in Meetings der Al-Anon-Gruppen; sonst derzeit nur antiquarisch
Inhalt:
Das Buch richtet sich insbesondere an (erwachsene) Kinder von Alkoholikern, ist aber auch hilfreich für alle Menschen, die sich mit den Auswirkungen der Alkoholkrankheit auseinandersetzen. Es geht u.a. um den Umgang mit den eigenen Gefühlen (Scham, Angst, Wut, Schuld), um das Loslassen von Kontrolle, um Akzeptanz der eigenen Machtlosigkeit gegenüber der Krankheit, um die Stärkung von Selbstwert, um Grenzen und Selbstfürsorge, um die Anwendung der Zwölf Schritte und Zwölf Traditionen. Das Buch enthält ein Inhaltsverzeichnis, sodass man gezielt nach Themen suchen kann. Viele Tagestexte basieren auf persönlichen Erfahrungen von Al‑Anon‑Mitgliedern.
S. liest gerne in dem Buch, weil die Tagestexte sehr deutlich vermitteln wie das Verhalten von Alkoholikern auf die eigenen Kinder gewirkt haben könnte / dürfte. In dem ich mir das immer wieder bewusst mache, weiß ich immer wieder neu, dass ich nie mehr trinken möchte. Es ist für mich ein wesentlicher Baustein in meinem nüchternen Leben.
Vom Überleben zur Genesung
Bezugsmöglichkeiten: AlAnon Literaturshop 12,50 €
Inhalt:
Es enthält persönliche Geschichten von Betroffenen, die ihren Schmerz, ihre Erfahrungen und den Weg zur emotionalen Erholung offen teilen – oft mit Humor, Mut und Ehrlichkeit. Das Buch betont, dass die Kindheit nicht rückgängig gemacht werden kann, aber ein glückliches Leben heute möglich ist, indem man Verantwortung für die eigene Genesung übernimmt.
Der Mut ich selbst zu sein
Bezugsmöglichkeiten: AlAnon Literaturshop 11,50 €
Inhalt:
Es ist ein abwechslungsreiches Buch für Alateen-Mitglieder. Es enthält persönliche Erfahrungsberichte von Jugendlichen, Gedanken zu den 12 Schritten, Traditionen und Slogans sowie 33 Workshops, die zur Selbstfindung und Stärkung in Familien mit Alkoholproblemen einladen – geeignet auch für Erwachsene.
Kursbuch zur Arbeit an Dir selbst (Begleiter im Vierten Schritt)
Bezugsmöglichkeiten: AlAnon Literaturshop 14,50 €
Inhalt:
Ein Arbeitsbuch, das eine Vielzahl relevanter Aspekte der Inventur sorgfältig berücksichtigt und praxisnah aufbereitet.
Edmund ist seit vielen Jahren trockener Alkoholiker und gehört zu AA. Er sagt: es gibt nichts Besseres zur Inventur als dieses Heft.